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会造成奶水不足的问题

  这种蔬菜可是众所周知的催奶蔬菜,建议产后害怕没奶水的女人们,可以利用它和猪脚一起炖汤食用。其中莴笋猪脚汤的做法有好几种,这里推荐一种,供大家参考:

  A、准备好1只猪脚,将其猪皮上的毛发刮掉,再斩成小块放入锅中,加入凉水、少量的白酒、食盐、生姜、大蒜,之后开火煮沸煮上15分钟后捞出来放入炖锅中备用。

  B、然后往炖锅中加入适量的清水,少许的料酒和猪脚一起加盖炖煮。在炖煮的过程中,可以腾出时间处理莴笋。

  C、莴笋洗好,切成片备用。注意叶子不要扔掉,也可以洗净了切成小段备用。之后等猪蹄汤已经沸腾四五次之后,加入莴笋片和叶子一起炖煮。

  D、最后等食材熟烂之后,往炖锅中加食盐、鸡精调味,尝过后觉得咸淡适中,就能够出锅食用了。

  其富含蛋白质,吃它有助去寒生乳,也是一种很不错的催奶食物。其中与同样有催奶作用的丝瓜一起炖汤,产后女人们食用后,再也不要担心奶水不足的问题。所以说,快来学一学鲤鱼丝瓜汤:

  B、先将丝瓜外皮刮掉,再切成小段备用。再将鲤鱼宰杀,去除鱼鳞、内脏、鱼鳃后,清水冲洗干净后放在一旁备用。

  C、然后洗好锅烧干后加油烧热,再放入葱姜爆炒一下,之后将鲤鱼放入锅中煎。等到两面都煎成微微发黄的样子,就可以加入几碗清水淹没鱼身。再将丝瓜放入锅中,加盖炖煮。还可以加一些料酒一起炖煮,味道会更好。

  这些食物都是催奶高手,害怕没有奶水的产后女人们,要适当吃一些。同时,小编提醒,平日里还要懂得忌口,比如说不吃辛辣的、寒凉的、过咸的食物,这些食物吃了容易影响奶水分泌,会造成奶水不足的问题,让你之前做的催奶工作都白做了。尤其是夏天来了,冰饮、冰沙等出来,产后女人们一定要抵制住诱惑。

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